home » blog » Kmamar tal-fwar wara workout

Kmamar tal-fwar wara workout

Eżerċizzju u xogħol ta 'ħidma huma aspetti importanti biex wieħed jibqa' tajjeb u jibqa 'tajjeb. Madankollu, workouts regolari u rigorużi jistgħu jkunu għeja, kif ukoll tħalli uġigħ jew uġigħ. Dan ifisser li, b'mod olistiku, l-irkupru jista 'jkun importanti daqs l-eżerċizzju nnifsu; sabiextimmassimizzal-effiċjenza ta 'l-irkupru tiegħek, trid tittieħed azzjoni minnufih. Filwaqt li hemm bosta affarijiet differenti li tista 'tagħmel f'dan ir-rigward, bħall-użu ta' supplimenti, massaġġi, u tiekol l-ikel it-tajjeb, aħna se nkunuiffukarfuq il-benefiċċji tal-użu tal-kamra tal-fwar ta 'wara l-workout.

L-ewwel u qabel kollox, l-użu ta 'kamra tal-fwar inaqqas it-tensjoni u l-għeja fil-muskoli tiegħek;Steam Rooms wara Workout flimkien ma 'dan, inaqqas ukoll l-għeja u l-istress mentali. Li tkun fil-kamra tal-fwar tgħolli t-temperatura tal-ġisem tiegħek u b'hekk il-vini tad-demm tiegħek jitwessa '(titwessa'). Dilazzjoni tal-vini tad-demm tiegħek tirriżulta fi fluss tad-demm imtejjeb madwar il-ġisem tiegħek. Dan, imbagħad, ifisser li l-muskoli għandhom provvista aktar abbundanti ta 'ossiġnu u nutrijenti, li jgħinu fit-tiswija muskolari. Jgħin ukoll fit-tneħħija aktar mgħaġġla ta 'prodotti ta' skart minn muskoli intensi maħduma, kif ukoll ċelloli ta 'rispons immuni. Dawn iċ-ċelluli bojod tad-demm huma meħtieġa biex jkissru ċelluli oħra irreparabbli (u l-iskart tagħhom) iżda jistgħu jagħmlu ħsara lil ċelloli b'saħħithom jekk preżenti għal perjodu estiż.

Minbarra li ttaffi l-uġigħ u ttejjeb ir-rata ta 'rkupru, l-użu ta' kamra tal-fwar iżid il-metaboliżmu tal-ġisem tiegħek. Għal darb'oħra, din hija eżazzjoni naturali għat-tkabbir tat-temperatura tal-ġisem tiegħek. Mat-tlestija tal-eżerċizzju, ir-rata metabolika tal-ġisem tiegħek tiżdied għall-ftit sigħat. Dan ifisser li, b'mod ġenerali, inti taħraq l-enerġija (kaloriji) aktar malajr fi stat ta 'mistrieħ milli suppost normalment. Sessjoni tal-kamra tal-fwar ta 'wara l-workout tista' testendi t-tul ta 'żmien li l-metaboliżmu tiegħek jibqa' f'din il-kundizzjoni akbar. Dantimmassimizzal-effettività tal-imbuttatura metabolika tiegħek u hija speċjalment utli jekk l-għan tal-eżerċizzju tiegħek hu li jitilfu l-piż.

Għal dawk minnkom li jeżerċitaw f'temp kiesaħ, partikolarment rilevanti f'dan iż-żmien tas-sena, bl-użu ta 'kamra tal-fwar jista' jkollok xi benefiċċji li jista 'jkollok ikkunsidrajt. Il-kmamar tal-fwar jgħinu biex inaqqsu l-konġestjoni u jtaffu s-sogħla, riżultati negattivi ta 'eżerċizzju li mhumiex fantażija (partikolarment matul ix-xitwa). L-irritazzjoni tal-gerżuma, jew sensazzjoni ta '' ħruq ', hija wkoll okkorrenza relattivament komuni. Madankollu, kuntrarju għat-twemmin popolari dan mhuwiex riżultat tal-kesħa tal-arja, fil-fatt huwa dovut għal livell baxx ta 'idratazzjoni. L-użu ta 'kamra tal-fwar jgħin ukoll biex itaffi dan l-effett sekondarju mhux mixtieq u skomdu. Dan tnaqqas għal-livell ta 'umdità fl-arja tal-kmamar tal-fwar, u r-rijidrazzjoni ta' ġilda mnixxfa parched fil-gerżuma. Dawn is-sintomi ta 'ħsara se jkunu pjuttostfamiljari għal dawk minnek bl-ażma, li jfisser l-użu wara l-eżerċizzju ta 'kamra tal-fwar huwa rakkomandat ħafna.

Il-benefiċċju l-aktar wiesa 'tal-kmamar tal-fwar huwa li jgħinu fil-proċess ta' ditossifikazzjoni tal-ġisem tiegħek. Issa filwaqt li dan huwa minnu, bl-użu ta 'kamra tal-fwar mhux se teħles lill-ġisem tiegħek tat-tossini kollha preżenti. Kamra tal-fwar se tgħin biex jiġu eliminati l-elementi tat-traċċa (inqasminn 1%) ta 'tossini mill-ġisem tiegħek. Madankollu, sessjoni tal-kamra tal-fwar tgħin b'mod sinifikanti d-ditossifikazzjoni tal-ġilda, u tnaddafha bl-impuritajiet. L-għaraq huwa wieħed mill-metodi naturali tal-ġisem tiegħek għat-tindif innifsu ta 'tossikanti, waqt l-eżerċizzju l-għaraq huwa l-mod ta' tkessiħ tal-ġisem; Bħala tali, it-tossini huma sfurzati mill-ġisem, iżda jibnu fuq il-ġilda billi tinżel. Is-sħana u l-umdità ta 'kamra tal-fwar ma jippermettux li l-għaraq jinxef, li effettivament itemm it-tindif tal-ġilda tiegħek. Dan jirriżulta wkoll fir-rijidrazzjoni tal-ġilda, u jista 'jgħin biex itejjeb kwalunkwe problema dermatoloġika li jista' jkollok.

Fl-aħħarnett, l-użu tal-kmamar tal-fwar jinduċi l-ipertermija permezz tal-ġbir tat-temperatura tal-ġisem tiegħek. L-ipertermija hija metodu effettiv ta 'qtil lil xi korpi barranin jeworganiżmi lijista 'jkun preżenti fil-ġisem tiegħek; għax dawn ma jistgħux jibqgħu ħajjin b'dawn it-temperaturi għoljin. Per eżempju, meta jkollok deni ġismek itejjeb it-temperatura tiegħu biex tiġġieled l-infezzjoni. Aħna diġà mimsus fuq ir-reazzjoni awtoimmuni kkawżata mill-eżerċizzju, li jfisser li l-ġisem diġà qed "jiġġieled" biex ikun kemm jista 'jkun b'saħħtu. Allura li tuża kamra tal-fwar wara li tkun qed taħdem se tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li timrad, anke jekk ma teliminax il-preżenza tal-korpi barranin kollha.

Din il-kariga ġiet offruta minn Sam Socorro minnSensual Spas.Sam huwa kittieb espert fis-saħħa u fitness niche u ġie miktub u jistudja suġġetti bħal dan wieħed għal aktar minn 10 snin.

Ħalli Irrispondi

Politika ta 'Privatezza / Żvelar tal-Affiljat: Dan il-websajt jista' jirċievi kumpens għal xiri magħmul minn links ta 'referenza. Fitness Rebates huwa parteċipant fil-Programm tas-Servizzi tal-Amazon Services LLC Associates, programm ta 'reklamar affiljat imfassal biex jipprovdi mezz biex is-siti jiksbu spejjeż ta' reklamar permezz ta 'reklamar u jgħaqqdu lil Amazon.com. Ara l- "Regoli tal-privatezza"Paġni għal aktar tagħrif. Kwalunkwe reklamar servut minn Google, Inc., u kumpaniji affiljati jistgħu jiġu kkontrollati bl-użu ta 'cookies. Dawn il-cookies jippermettu lil Google biex turi reklami bbażati fuq iż-żjarat tiegħek għal dan is-sit u siti oħra li jużaw servizzi ta' reklamar Google.