home » blog » Skopri Għaliex Tikseb Stubborn Belly Fat u Modi Efficient Biex jeħles minnu

Skopri Għaliex Tikseb Stubborn Belly Fat u Modi Efficient Biex jeħles minnu

X'inhuma l-kawżi prinċipali ta 'xaħam fiż-żaqq stubborn? Hemm ħafna teoriji dwar dan. Xi nies jgħidu li l-ġenetika fqira hija. Nies oħra jsostnu li huwa l-istress. U ħafna nies oħra jemmnu li huwa minħabba l-metaboliżmu bil-mod. Allura x'inhi l-verità? Fil-verità, huwa kważi dejjem riżultat ta 'drawwiet alimentari mhux normali u stil ta' ħajja mhux attiv.

Pjanijiet effettivi għal Telf ta 'Piż

* X'inhi l-pjan ta 'dieta l-iktar effettiv għal telf ta' piż?

Dieta li tinkorpora ħafna ikel sħiħ naturali. Ir-regola fundamentali li tiftakar hi li tevita kwalunkwe ikel li jkun ipproċessat. Din hija strateġija b'saħħitha iżda sempliċi li ħafna użaw biex iwaqqgħu xaħam fiż-żaqq. Il-ħin meta tiekol huwa wkoll kruċjali. B'kollox, għandhom biss l-għan li jevitaw li jieklu matul id-dewmien twil ta 'inattività. Għall-biċċa l-kbira ta 'l-individwi, dan ikun tard fil-għaxija dritt qabel jorqod.

Tqajjim tard fil-lejl

Minħabba li m'intix attiv biżżejjed biex toħroġ il-kaloriji, din normalment hija waħda mir-raġunijiet għaliex spiss huwa rrakkomandat li ma tiekolx qabel tmur torqod. Il-korp imbagħad biss jispiċċa jaħżen ħafna mill-nutrijenti bħala xaħam. Eżatt jiekol xi frott u ħaxix jekk ikollok ġuħ matul żminijiet ta 'inattività. Jekk qed tfittex pjan faċli biex issegwi, iċċekkja l - Kul Stop Kul programm li huwa kbir għall-irġiel u n-nisa ta 'kull età. Programm popolari ieħor għal telf ta 'piż kostanti li nirrakkomandaw ikun il-każ Dieta 4 Ġimgħa minn Brian Flatt.

Jekk tagħżel wieħed mill-pjanijiet li semmejna jew le, l-aħħar linja dwar it-telf tal-piż hija li l-pjan tal-ikla tiegħek huwa daqstant importanti daqs il-workouts tiegħek. Għaliex skart il-ħin kollu fil-ġinnasju jekk int sempliċement se tiekol bħal żibel? Kun żgur li tibdel id-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek u tipprova tkun iktar attiva. Dik hija l-aktar parir importanti li nistgħu nagħtuk.

* X'inhi r-rutina ta 'workout l-aktar effiċjenti?

Minkejja dak li smajt, mhux qed taħdem fuq il-treadmill għal siegħa. L-effetti ħruq tax-xaħam tat-tħaddim huma ferm eċċessiv, u inti jkollok tmexxi għal perjodi oerhört twal ta 'żmien biex tara riżultati sinifikanti.

Għall-irġiel, programm ta 'eżerċizzju kbir li nirrakkomandaw ikun il-każ Piż tal-Korp tal-Piż tal-Programm. Piż tal-Ġisem Kruha huwa pjan ta 'jum 30 meraviljuż li jinvolvi l-użu tal-piż tal-ġisem tiegħek stess. Ara l-vidjo t'hawn taħt għal 10 ta 'l-aħjar eżerċizzji tal-piż tal-ġisem.

Get Ripped & Chiseled fi 30-Jiem bil-Korp tal-Piżi Kruha

Għan-nisa, programmi ta 'eżerċizzju kbir 2 li nirrakkomandaw ikunu Bikini Body Workouts u Flat Belly Fast. Workouts tal-Korp Bikini jagħtik bikini tal-ġisem videos eżerċizzju online, gwida tan-nutrizzjoni, gwida workout, jum 21 eżerċizzju booty blast glute u ħafna aktar.

Eżerċizzji tal-Korp Bikini

Flat Belly Fast huwa programm ta 'taħriġ ġdid maħluq minn trainer personali Danette May. Il-ħaġa tal-biża 'dwar Flat Belly Fast hija li Danette May qed toffri l-pjan tagħha fuq DVD b'xejn biss għandek tħallas għat-tbaħħir u għalhekk huwa definittivament jiswew iċċekkjar. Flat Belly Fast jinkludi wkoll pjan 10 li jiekol kuljum b'riċetti ħelwa ta 'xaħam.

Danette May Flat Belly Fast

Filwaqt li m'hemm l-ebda rutina ta 'eżerċizzju l-aħjar, hemm bosta rutini li huma ppruvati li jaħdmu. Dawn il-programmi ta 'workout effettivi għenu lil eluf ta' nies biex jitfa 'xaħam żejjed tal-ġisem. Wara waħda biss minn dawn ir-rutini ta 'reputazzjoni tajba tgħinek tikseb ir-riżultati li tixtiequ ħafna aktar malajr.

* X'inhuma l-aħjar eżerċizzji?

Il-workouts tal-ġisem sħiħ u t-taħriġ ta 'l-intervall ta' intensità għolja (HIIT) jistaqsi. Jistaqsi x'inhu HIIT?  HIIT, jew taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja, huwa teknika ta 'taħriġ li fiha inti tagħti l-isforzi kollha ta' mija fil-mija permezz ta 'tifqigħat rapidi u intensi ta' eżerċizzju, segwiti minn perjodi ta 'rkupru qosra u kultant attivi. Bl-użu ta 'workouts tal-ġisem sħiħ b'eżerċizzji ċentrali li jimmiraw l-istonku tiegħek, se jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fir-reġjun addominali tiegħek; li se jwassal għal telf aktar mgħaġġel ta 'xaħam fl-istonku.

L-iktar ħaġa importanti li għandek tiftakar dwar dawn ir-rutini ta 'eżerċizzju hija li għandek bżonn twettaqhom b'mod korrett qabel ma tgħaddi. Ħafna jidħlu fis-drawwa li jagħmlu dawn l-eżerċizzji b'forma fqira biss biex jagħmlu aktar reps. Forma ħażina tagħmel aktar ħsara milli ġid.

Meta jitwettqu indebitament, workouts addominali jistgħu jwasslu għal problemi ta 'wara fil-futur. Kun żgur li taf it-teknika korretta qabel ma taqbeż ir-rutina ta 'workout tiegħek. X'inhuma l-aħjar eżerċizzji? Hemm ħafna eżerċizzji kbar minn fejn jagħżlu, hawnhekk hija waħda kbira biex tibda:

* Crunches tal-ballun ta 'stabbiltà

Meta jitwettaq bil-mod id-dritt, dan huwa wieħed mill-aħjar modi biex jeħles ix-xaħam fiż-żaqq. Hawn dak li għandek bżonn tagħmel: l-ewwel waqqaf lura fuq il-ballun ta 'stabbiltà, u aċċerta ruħek li l-inqas u n-nofs tad-dahar tiegħek qegħdin jiġu mirfuda.

Agħmel ċert li tagħfas irkopptejn tiegħek u ma tħallix is-saqajn tiegħek joħorġu mill-art. Issa poġġi l-idejk wara r-ras u żid lilek innifsek bħalek f'każ ta 'kriżi normali ... u mbagħad gradwalment lura għall-pożizzjoni tal-bidu.


* Iżda għaliex tuża ballun ta 'eżerċizzju?

L-iktar firxa ta 'mozzjoni tkun l-aħjar minħabba li ballun ta' eżerċizzju jikkawża lill-abs li jħawwdu aktar. Jaħdem ukoll aktar muskoli milli crunches regolari. Inti se burn aktar kaloriji u tiżviluppa midsection b'saħħitha b'boċċa ta 'eżerċizzju.

L-aħħar iżda mhux l-inqas, iċ-ċavetta għal ġestjoni ta 'piż b'suċċess hija l-konsistenza. Kun żgur li jkollok pjan ippruvat u tieħu azzjoni sod u konsistenti biex tikseb ir-riżultati ta 'telf ta' piż li tixtieq. Minħabba li ħafna nies m'għandhomx għan ċar biżżejjed, ħafna nies jibdew b'eżerċizzji ċentrali u jwaqqfu diversi ġimgħat fih li hija ħasra ħafna.

Dan huwa għaliex il-programmi ta 'eżerċizzju bħall- 1 Hour Belly Blastu Danette May's FREE Flat Belly Fast DVD huma tant effettivi. Dawn il-pjanijiet huma għal perjodu ta 'żmien fiss, u taf eżattament x'għandek tagħmel fuq bażi ta' kuljum. Kull ma trid tagħmel hu li ssegwi programm biex tara r-riżultati li tixtieq. Din hija l-konsistenza u l-konsistenza tkun l-aqwa ħabib tiegħek meta niġu biex nilħqu l-ġisem li tixtieq. Għidilna l-ħsibijiet tiegħek dwar dan l-artikolu fil-kummenti t'hawn taħt u tħossok liberu li taqsam kwalunkwe tips ta 'telf ta' piż ieħor li għandek

Ħalli Irrispondi

Politika ta 'Privatezza / Żvelar tal-Affiljat: Dan il-websajt jista' jirċievi kumpens għal xiri magħmul minn links ta 'referenza. Fitness Rebates huwa parteċipant fil-Programm tas-Servizzi tal-Amazon Services LLC Associates, programm ta 'reklamar affiljat imfassal biex jipprovdi mezz biex is-siti jiksbu spejjeż ta' reklamar permezz ta 'reklamar u jgħaqqdu lil Amazon.com. Ara l- "Regoli tal-privatezza"Paġni għal aktar tagħrif. Kwalunkwe reklamar servut minn Google, Inc., u kumpaniji affiljati jistgħu jiġu kkontrollati bl-użu ta 'cookies. Dawn il-cookies jippermettu lil Google biex turi reklami bbażati fuq iż-żjarat tiegħek għal dan is-sit u siti oħra li jużaw servizzi ta' reklamar Google.